반응형 멘탈관리2 감정의 연금술: 부정적인 감정을 성장의 에너지로 바꾸는 기술 분노, 슬픔, 불안 같은 부정적인 감정에 휘둘리고 있나요? 감정을 억누르는 대신 성장의 에너지로 바꾸는 '감정의 연금술'을 배워보세요. 당신의 삶을 바꾸는 심리 기술을 소개합니다.우리 삶의 불청객, 부정적인 감정우리는 살아가면서 수많은 감정의 파도를 겪습니다. 기쁨과 설렘 같은 긍정적인 감정은 언제나 환영이지만, 분노, 슬픔, 불안, 질투와 같은 부정적인 감정은 피하고 싶은 불청객처럼 느껴집니다. 많은 사람들이 이러한 감정이 찾아오면 억지로 억누르거나 외면하려 애씁니다. 하지만 감정은 억누를수록 내면 깊은 곳에 웅크려 있다가 더 큰 문제로 터져 나오기 마련입니다.만약 이 불편한 감정들을 외면하는 대신, 마치 연금술사가 납을 금으로 바꾸듯, 성장을 위한 강력한 에너지로 변환할 수 있다면 어떨까요? 이것이 .. 2025. 6. 24. 마음 근육 키우기: 스트레스와 역경에 강해지는 심리적 회복력 훈련법 쉽게 무너지고 좌절하시나요? 스트레스와 역경 속에서도 다시 일어서는 힘, '회복탄력성'은 훈련으로 키울 수 있습니다. 당신의 마음을 단단하게 만들 구체적인 훈련법을 알아보세요.넘어져도 괜찮아, 다시 일어서는 힘 '회복탄력성'인생은 예상치 못한 시련과 역경으로 가득합니다. 중요한 시험에서의 실패, 갑작스러운 실직, 인간관계의 갈등 등 우리는 크고 작은 스트레스 상황에 끊임없이 직면합니다. 이때 어떤 사람은 작은 어려움에도 쉽게 좌절하고 무너지는 반면, 어떤 사람은 큰 시련을 겪고도 꿋꿋이 이겨내고 오히려 더 단단해지기도 합니다. 이 차이는 어디에서 오는 것일까요?심리학자들은 이 차이를 '회복탄력성(Resilience)'이라는 개념으로 설명합니다. 회복탄력성이란, 시련이나 역경을 발판 삼아 더 높은 곳으로 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
